Rabu, 03 Mei 2017, 06:58

Ini Dia Tips Atasi Perut Kembung

POSMETRO.CO-JAKARTA: Setiap kita pasti pernah mengalami perut kembung. Rasanya tentu tak nyaman. Apalagi kala Anda ingin muntah akan tetapi tidak bisa dimuntahkan , nafsu makan Anda menjadi hilang dan sering bersendawa. Bagaimana mengatasinya?

Inilah tips mengatasi perut kembung, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (1/5/2017).

1. Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dengan lemon

Minum air hangat dengan lemon membantu untuk mengurangi jumlah garam yang disimpan dalam tubuh. Itu karena lemon dianggap sebagai diuretik alami. Hal ini membantu membersihkan tubuh dari garam ekstra dan air yang memberikan kontribusi secara keseluruhan untuk sistem pencernaan yang sehat dan membantu mengatasi perut gembung.

2. Luangkan waktu untuk berlatih meditasi

Meskipun kita sering percaya bahwa makanan yang kita makan adalah satu-satunya hal yang menyebabkan kembung, namun masih banyak hal lain yang menyebabkan perut kembung.

Satu hal utama yang perlu diingat ketika datang untuk memiliki perut gembung adalah memahami hubungan antara pikiran dan tubuh kita.

Menurut Popsugar, penting untuk memberikan diri kita setidaknya waktu beberapa menit sehari untuk melepaskan diri dari apa pun yang ada di pikiran kita.

Meditasi adalah cara terbaik untuk melakukannya, karena meditasi merupakan latihan pernapasan yang akan membuat pikiran dan tubuh Anda selaras.

3. Kurangi konsumsi gandum dan susu

Ketika tubuh Anda tidak bisa memecah gandum dan susu melalui sistem pencernaan, maka hal ini akan menyebabkan gas dan meningkatkan kembung.

4. Katakan selamat tinggal kepada natrium

Popular Science mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh Anda menahan air, yang berarti kembung.(jpnn)