Sabtu, 16 September 2017, 15:02

Ini Loh Tips Menghilangkan Minum Kopi

DARI sebagian orang yang sudah kecanduan kopi, tentu sulit untuk menghilangkan tradisi minum kopi pada pagi hari. Padahal sebenarnya hal itu bisa dihilangkan.

 Berikut ini caranya, seperti dilansir Purewow, Kamis (14/9/2017).

1. Dapatkan sinar matahari alami.

Jika Anda baru saja bangun, buka tirai jendela kamar Anda dan tarik napas dalam-dalam. Sinar matahari alami membantu tubuh memproduksi vitamin D dan meningkatkan kadar serotonin yang bisa memperbaiki mood dan membantu Anda tidur pada malam berikutnya.

2. Mandi air dingin.

Mandi seperti biasa tapi gunakan air dingin pada saat akhir. Ledakan ini akan membuat rasa kantuk Anda segera hilang.

3. Tetap terhidrasi.

Bila Anda tidak minum cukup air, Anda mengalami dehidrasi dan bila mengalami dehidrasi, Anda akan merasa lelah (karena dehidrasi berdampak pada aliran oksigen ke otak).

4. Eat a Smart Snack.

Pilih makanan yang memberi energi berkelanjutan seperti apel dengan mentega almond.

5. Kunyah beberapa permen karet.

Kedengarannya aneh, tapi saat Anda mengunyah permen karet, detak jantung Anda meningkat, seperti halnya aliran darah ke otak Anda.

6. Gerakkan tubuh Anda.

Bahkan jika itu hanya berjalan cepat pada tengah hari, penelitian telah menemukan bahwa olahraga secara teratur bekerja pada sistem saraf pusat untuk meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

7. Rangsang otak Anda.

Fokus pada tugas mental yang sulit selama beberapa menit bisa membantu meningkatkan energi.(fny/jpnn)