Sabtu, 09 Desember 2017, 21:18

Hindari Makanan Ini, Kalau Ingin Perut Tak Buncit

Memiliki perut rata memang dambaan semua orang. Tapi tahukah Anda bahwa lemak perut ternyata yang paling sulit dihilangkan.

Ingin bisa memiliki perut rata? Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari. Seperti dilansir dari laman Brydie.

1. Keju

Keju, di sisi lain, padat kalori dan lemak jenuh. Jika Anda bertujuan untuk bagian tengah tubuh yang lebih ramping, jauhkan diri Anda dari keju olahan, keju meleleh dan makan porsi kecil dari aditif bebas dari makanan saja.

2. Soda

Soda dipermanis dengan gula buatan dan sirup jagung fruktosa tinggi. 

3. Define Fruit Infuser Water Bottle

Gunakan botol air ini untuk semua kebutuhan hidrasi harian Anda. Botol air ini memiliki kompartemen terpisah untuk setiap buah atau tumbuhan yang ingin Anda masukkan ke dalam air Anda. 

4. Daging olahan

Daging olahan memiliki lemak jenuh yang tingi (termasuk daging asap-red) dan sudah pasti bukan teman gaya hidup sehat Anda. 

Sebagai gantinya, konsumsilah daging tanpa lemak seperti ayam bakar dan ikan untuk memenuhi kuota harian Anda.

5. Alkohol

Bila Anda termasuk peminum berat, segera kurangi atau berhenti sama sekali mengonsumsi minuman tersebut.

6. Jus Buah

Sama seperti soda, jus buah yang dibeli di toko kaya akan aditif, pemanis, dan, ya, sirup jagung fruktosa tinggi. 

Hal yang sama berlaku untuk smoothies yang dibeli di toko. Bantulah diri Anda sendiri dan buat jus dan smoothie Anda sendiri di rumah.

7. Roti

Karbohidrat olahan seperti roti adalah makanan lain yang harus dibatasi dalam makanan sehat. 

Satu studi menemukan bahwa makanan yang kaya "karbohidrat aselular padat" meningkatkan peradangan dan penambahan berat badan.(fny/jpnn)